Archives du mot-clé : recette vegetarienne

Recette salade fraîche thon tomate sauce blanche

Recette salade fraîche thon tomate sauce blanche

Salade fraîche thon tomate sauce blanche pour 2 personnes   Ingrédients : • 2 tomates • 1 boîte de thon au naturel • 1 yaourt nature 0% • 1 jus de Citron • 1 oignon • 1 cc de moutarde           Préparation :   Dans un petit saladier, écrasez la boîte …

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Recette gratinée de courgettes

Recette gratinée de courgettes

Gratinée de courgettes pour 2 personnes   Ingrédients : • 3 petites courgettes • 2 cs de fromage blanc • 1 gruyère rapé allégé • ail en poudre   Préparation :   Lavez soigneusement les courgettes et, sans les éplucher, coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Déposez-les dans un plat, parsemez d’ail …

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Recette omelette façon tagliatelles aux tomates

Recette omelette façon tagliatelles aux tomates

Omelette façon tagliatelles aux tomates pour 1 personne   Ingrédients : • 3 oeufs • 4 ou 5 tomates cerises • 1 tranche de jambon blanc • Sel, poivre et persil • St Hubert (omega 3)       Préparation :   Mélangez dans un bol, les œufs, le jambon coupé en petits morceaux, les …

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Recette gratin de chou-fleur

Recette gratin de chou-fleur

Gratin de chou-fleur pour 2 personnes   Ingrédients : • 1 chou-fleur • 4 tranches de jambon blanc • 80g de gruyère râpé allégé • Pour la béchamel • 2 cs de Maïzena • 25 cl de lait écrémé • Sel, poivre • Noix de muscade     Préparation :   Une fois lavé, coupez …

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Recette beignets de courgettes sur lit de soja

Recette beignets de courgettes sur lit de soja

Beignets de courgettes sur lit de soja pour 2 personnes   Ingrédients : • 1 courgette • 1 oeuf • sel poivre • pousses de soja • sauce chinoise (hot dumpling sauce pour raviolis vapeur)       Préparation :   Lavez la courgette et coupez-la en fines lamelles sans l’éplucher. Mettez les lamelles de …

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